신생아기· 영아기· 유아기·학령기· 사춘기의 아이들의 수면 시간과 낮잠 자는 시간- (2), Sleep hours and nap hours in newborns, infants, toddlers, preschool children, school children, adolescents -part (2)
- 영아들과 유아들은 하루 평균 총 18~20시간 잔다. 그리고 많은 부모들은 이 연구의 결과를 믿는다.
- 건강하고 정상적인 영아들은 하루 평균 총 16~18 시간 동안 자고 하루 중 나머지 시간에는 먹고, 울고, 보채고, 빨고, 또는 그냥 깨어 논다고 한다. (이 연구에서는 신생아들과 영아들을 통틀어 영아들이라고 했다)
- 또 이 연구에 의하면 생후 첫 주 동안 하루 평균 총 16시간 자고, 생후 4개월에는 하루 평균 총 15시간,
- 생후 2.5세 유아들은 하루 평균 총 13시간 동안 잤다고 한다.
- 하루 중 한번 자는 최장 수면시간은 생후 첫 주 동안에는 평균 4시간이었고
- 생후 16주 동안에 평균 8.5시간이었고
- 생후 16주까지 한번 깨어 있는 최장 시간은 평균 2.5~3.5시간이었다.
- 연구에 따라 수면 패턴과 잠자는 시간에 관한 정보에 차이가 많다.
- 따라서 수면에 관한 최종 정보는 자녀들의 소아 청소년과에서 얻기를 바란다.
- 미 각 주에 있는 수면 센터(Sleeping center)에서 더 많은 정보를 얻을 수 있다.
- 여러 연구결과에서 얻은 정보를 토대로 만든 소아 수면시간에 관한 도표이다.
표 4.신생아 영유아, 학령기 사춘기 아이들의 평균 수면 시간과 낮잠 자는 시간
| 나이 | 1일 총 수면시간 | 한번 깨어 있는 최장 시간 | 한번 자는 최장 수면 시간 | 1일 낮잠 자는 횟수 | 최장 낮잠 자는 시간 |
| 신생아 | 16~20시간 | 2시간 | 4~6시간 | 밤낮 수면시간이 거의 동등함 | |
| 4개월 | 15~20시간 | 2.5~3.5시간 | 8.5시간 | ||
| 6개월 | 15~18시간 | 2~3회 | |||
| 12개월 | 14~16시간 | 1~2회 | 1~3시간 | ||
| 2년 | 12~14시간 | 1~2회 | 1~3시간 | ||
| 2년 반 | 13시간 | ||||
| 4~5세 | 10~12시간 | 주 3~5회 | |||
| 10세 | 10시간 | ||||
| 12세 | 9~10시간 | ||||
| 17세 | 8~9시간 |
Sleep hours and nap hours in newborns, infants, toddlers, preschool children, school children, adolescents -part (2)
• Infants and toddlers sleep an average of 18-20 hours a day. And many parents believe the results of this study.
• Healthy, normal infants sleep an average of 16 to 18 hours a day, and eat, cry, sneeze, suck, or just stay awake and play the rest of the day. (In this study, newborns and infants were referred to as infants.)
• The study also found that an average of 16 hours of sleep per day during the first week of life, and an average of 15 hours of sleep per day at 4 months of age.
• Infants aged 2.5 years slept an average of 13 hours a day.
• The longest sleep duration per day was 4 hours on average during the first week of life.
• averaged 8.5 hours at 16 weeks of age
• The longest waking time once awake until 16 weeks of age was 2.5-3.5 hours on average.
• Studies vary widely in information about sleep patterns and sleep times.
• Therefore, we recommend that you get final information about sleep from your child’s pediatrician.
• You can get more information from Sleeping Centers in your state.
• A chart of children’s sleep time based on information from several studies.
Table 4. Average sleep time and nap time for newborns, infants, and school-age adolescents Age
표 4.신생아 영유아, 학령기 사춘기 아이들의 평균 수면 시간과 낮잠 자는 시간
| age | total sleep time per day | longest waking time | longest sleep time | Number of naps per day | longest nap time |
| newborn | 16~20 hours | 2 hours | 4~6 hours | Day and night sleep time is almost equal | |
| 4 months | 15~20 hours | 2.5~3.5 hours | 8.5 hours | ||
| 6 months | 15~18 hours | 2~3 times | |||
| 12 months | 14~16 hours | 1~2 times | 1~3 hours | ||
| 2 years | 12~14 hours | 1~2 times | 1~3 hours | ||
| 2 years 6 months | 13 hours | ||||
| 4~5 years | 10~12 hours | 3~5 times a week | |||
| 10 years | 10 hours | ||||
| 12 years | 9~10 hours | ||||
| 17 years | 8~9 hours |
Total sleep time per day Longest awake time Longest single sleep duration Number of naps per day Longest nap time Newborns 16-20 hours 2 hours 4-6 hours Day and night sleep time is almost equal 4 months 15-20 hours 2.5-3.5 hours 8.5 hours 6 months 15-18 hours 2-3 times 12 months 14-16 hours 1-2 times 1-3 hours 2 years 12-14 hours 1-2 times 1-3 hours 2 and a half years 13 hours 4-5 years old 10-12 hours 3-5 times a week 10 years old 10 hours 12 years old 9-10 hours 17 years old 8-9 hours
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- www.drleepediatrics.com 제22권 아들 딸 이렇게 사랑해 키우세요
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