학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠 문제, Sleeping problems in school age children and adolescents

학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠 문제, Sleeping problems in school age children and adolescents

사춘기 전 학령기 아이들은 하루 적어도 9-12시간 정도 자면 건강상 좋고,
사춘기 아이들은 하루 평균 9-10시간 정도 자면 건강에 좋다.
그러나 요즘 사춘기 아이들의 대부분은 학교 숙제를 하는 시간, 스포츠 하는 시간, 파트타임 일하기, 데이트하기, 컴퓨터하는 시간, TV 보는 시간 친구들과 어울려 노는 시간 등으로 하루의 대부분의 시간을 빼앗기고 하루 평균 7 시간정도 밖에 잘 자는 시간이 없다.
그러나 학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠자는 습관과 1일 총 잠자는 시간이 각 아이에 따라 정상적으로 조금씩 다를 수 있다.
중이염, 천식, 알레르기성 비염, 복통, 두통, 긴장 피로증후군 등 육체적 질병으로 잠을 쉽게 들 수 없고 잠자자는 시간이 충분치 않고 자다가 자주 깨기도 하고 깊은 잠에 들지 못할 수 있다.
또 자다가 꿈을 꾼다든지 몽유한다든지, 수면공포 등의 수면문제가 그들에게 생길 수 있다.
드물게는 나르콜렙시(수면 발작)도 생길 수 있다.
알레르기성 비염, 아데노이드 비대, 또는 편도 비대와 아데노이드 비대 등으로 인해 코가 막히고 상기도가 막혀 호흡곤란도 생기고 코 골면서 수면장애도 생길 수 있다.
때로는 반응 소실증(Parasomnia), 피로, 소리 내면서 자는 수면, 불면증, 욕지기나 구토 등 증상을 동반하는 수면장애도 생길 수 있다.
영유아들에게 생기는 수면문제와는 달리, 사춘기 이전 학령기 아이들과 사춘기 아이들의 수면문제는 육체적 문제로 인해 생길 수 있고, 불안, 우울증, 공포, 주의력 결핍장애, 과도 활동 장애 등 심리적 정신적 문제로 수면문제가 생길 수 있다.
학령기 아이들과 사춘기 아이들에게 수면문제가 생기면 소아청소년과 전문의의 세심한 진찰을 받고 무엇 때문에 수면문제가 생기는지 알아보고 원인에 따라 적절히 치료해 주는 것이 아주 중요하다. 더군다나 주의력 결핍 장애 및, 또는 과도 활동 장애가 있는 아이들의 대부분에게 수면 문제가 더 잘 생긴다.

Sleeping problems in school age children and adolescents

• Pre-pubertal school-age children get at least 9 to 12 hours of sleep per night for good health,

• Adolescents sleep an average of 9-10 hours a day, which is good for their health. • However, most adolescents these days spend most of their day doing school homework, playing sports, working part-time, dating, computer time, watching TV, hanging out with friends, etc. I don’t have time to sleep well except for an hour or so.

• However, the sleeping habits of school-aged and adolescent children and the total number of hours per day may normally vary slightly for each child.

• Physical illness such as otitis media, asthma, allergic rhinitis, abdominal pain, headache, tension fatigue syndrome, etc. may make it difficult to fall asleep, not get enough sleep, wake up frequently, and may not be able to fall asleep.

• They may also have sleep problems such as dreaming, sleepwalking, and sleep phobia.

• Rarely, narcolepsy (sleep seizures) may also occur.

• Allergic rhinitis, enlarged adenoids, or enlarged tonsils and enlarged adenoids can cause nasal congestion and blockage of the upper airway, which can lead to difficulty in breathing and sleep disturbance while snoring.

• Occasionally, there may be sleep disturbances accompanied by symptoms such as parasomnia, fatigue, sleepy sleep, insomnia, nausea or vomiting.

• Unlike sleep problems that occur in infants and young children, sleep problems in pre-pubertal school-age children and adolescents can be caused by physical problems, and sleep problems are caused by psychological and psychological problems such as anxiety, depression, fear, attention deficit disorder, and hyperactivity disorder. can occur

• When school-age children and adolescents have sleep problems, it is very important to receive a detailed examination from a pediatrician, find out what causes the sleep problems, and treat them appropriately according to the cause. Moreover, most children with attention deficit disorder and/or hyperactivity disorder are more likely to have sleep problems.

출처와 참조 문헌 Sources and references

NelsonTextbook of Pediatrics 22ND Ed
The Harriet Lane Handbook 22ND Ed
Growth and development of the children
Red Book 32^nd Ed 2021-2024
Neonatal Resuscitation, American Academy Pediatrics

www.drleepediatrics.com 제 1권 소아청소년 응급 의료
www.drleepediatrics.com 제 2권 소아청소년 예방
www.drleepediatrics.com 제3권 소아청소년 성장 발육 육아
www.drleepediatrics.com 제 4권 모유,모유수유, 이유
www.drleepediatrics.com 제 5권 인공영양, 우유, 이유식, 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방
www.drleepediatrics.com 제 6권 신생아 성장 발육 육아 질병
www.drleepediatrics.com제7권 소아청소년 감염병
www.drleepediatrics.com제8권 소아청소년 호흡기 질환
www.drleepediatrics.com제9권 소아청소년 소화기 질환
www.drleepediatrics.com제10권. 소아청소년 신장 비뇨 생식기 질환
www.drleepediatrics.com제11권. 소아청소년 심장 혈관계 질환
www.drleepediatrics.com제12권. 소아청소년 신경 정신 질환, 행동 수면 문제
www.drleepediatrics.com제13권. 소아청소년 혈액, 림프, 종양 질환
www.drleepediatrics.com제14권. 소아청소년 내분비, 유전, 염색체, 대사, 희귀병
www.drleepediatrics.com제15권. 소아청소년 알레르기, 자가 면역질환
www.drleepediatrics.com제16권. 소아청소년 정형외과 질환
www.drleepediatrics.com제17권. 소아청소년 피부 질환
www.drleepediatrics.com제18권. 소아청소년 이비인후(귀 코 인두 후두) 질환
www.drleepediatrics.com제19권. 소아청소년 안과 (눈)질환
www.drleepediatrics.com 제20권 소아청소년 이 (치아)질환
www.drleepediatrics.com 제21권 소아청소년 가정 학교 간호
www.drleepediatrics.com 제22권 아들 딸 이렇게 사랑해 키우세요
www.drleepediatrics.com 제23권 사춘기 아이들의 성장 발육 질병
www.drleepediatrics.com 제24권 소아청소년 성교육
www.drleepediatrics.com 제25권 임신, 분만, 출산, 신생아 돌보기
Red book 29th-31st edition 2021
Nelson Text Book of Pediatrics 19^th- 21st Edition
The Johns Hopkins Hospital, The Harriet Lane Handbook, 22nd edition
응급환자관리 정담미디어
Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics
소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다, 이상원 저
The pregnancy Bible. By Joan stone, MD. Keith Eddleman, MD
Neonatology Jeffrey J. Pomerance, C. Joan Richardson
Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith
임신에서 신생아 돌보기까지. 이상원
Breastfeeding. by Ruth Lawrence and Robert Lawrence
Sources and references on Growth, Development, Cares, and Diseases of Newborn Infants
Emergency Medical Service for Children, By Ross Lab. May 1989. p.10
Emergency care, Harvey Grant and Robert Murray
Emergency Care Transportation of Sick and Injured American Academy of Orthopaedic Surgeons
Emergency Pediatrics A Guide to Ambulatory Care, Roger M. Barkin, Peter Rosen
Quick Reference To Pediatric Emergencies, Delmer J. Pascoe, M.D., Moses Grossman, M.D. with 26 contributors
Neonatal resuscitation Ameican academy of pediatrics
Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics
Pediatric Resuscitation Pediatric Clinics of North America, Stephen M. Schexnayder, M.D.
Pediatric Critical Care, Pediatric Clinics of North America, James P. Orlowski, M.D.
Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith
Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A.
제4권 모유, 모유수유, 이유 참조문헌 및 출처
제5권 인공영양, 우유, 이유, 비타민, 단백질, 지방 탄수 화물 참조문헌 및 출처
제6권 신생아 성장발육 양호 질병 참조문헌 및 출처
Neurology in Pediatrics, P. F. Bray, Yearbook Medical Publishers
Behavior Disorders in Children, Bakwin and Bakwin
소아과학 대한교과서
의학 용어사전 대한 의사 협회

“부모도 반의사가 되어야 한다”-내용은 여러분들의 의사로부터 얻은 정보와 진료를 대신할 수 없습니다.

“The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances.

“Parental education is the best medicine.